肠癌
通常发现时已是中晚期
它的早癌五年生存高达90%以上
晚期却只有13%左右
很多人并未意识到
生活中一些看似平常的身体表现
如便秘、腹泻、腹痛等
其实是肠癌发出的早期信号
01
警惕肠癌的4个典型表现
肠癌早期症状常被忽视，了解其早期信号对及时诊断和治疗至关重要。
以下是几种常见且需警惕的肠癌早期信号：
腹泻：
健康人群大便规律为每天定时定点一次，且形状正常。若出现大便次数一天超过三次且不成条，持续三个月，这可能是肠道发出的危险信号，提示肠道存在炎症。
肠癌引起腹泻的原因是肿瘤增大后在局部破溃，引发炎症，刺激肠道蠕动，从而导致大便次数增多。
便秘：
便秘与腹泻看似矛盾，实则都可能显示肠道局部有炎症。肿瘤增大可能堵塞肠道，使大便排出不畅；或炎症导致菌群紊乱，都可能引发便秘。
如果三个月以上大便频率为两三天甚至一周一次，无论是否为肠癌，都属于需要干预的不健康情况。
大便性状改变：
正常大便为规整便条，而肠癌患者的大便可能出现变细、带棱角等形状改变，这可能是肿瘤在大便通过时留下的压痕，需特别重视。
如原本圆柱形大便后来变扁，多见于低位直肠癌，不过这种情况一般是较晚期症状。
便血：
便血是肠癌的一个重要表现，正常的大便颜色为棕褐色，若出现鲜红色血便，应警惕肠癌。
【痔疮与肠癌便血区别】
痔疮便血特征：
痔疮发作出血多为便后滴鲜血，鲜红且无其他异常情况时，多数情况下情况相对不严重。
肠癌便血特征：
直肠癌便血常伴有其他症状，如大便性状改变、“里急后重”（总想排便但解不干净）、便血中混有黏液等，与痔疮便血有明显区别。
此外，结直肠癌晚期可能出现肠道梗阻。
【专家提醒】
日常生活中应注意观察大便情况和排便习惯变化，若出现明显改变且持续时间长、难以调整恢复，应及时去医院进行专业检查。
02
排便有两个黄金时间
养成良好的如厕习惯非常重要，比如定时排便，排便时不看手机，集中注意力排便。
晨起后：
当我们晨起时，身体处于直立状态，此时会发生直立反射。这一反射会使肠道蠕动加快、加强，从而促使粪便更快排出体外 。
早餐后：
进食后会刺激肠道蠕动，让肠道更有力地推动粪便前行，进而出现明显便意。
注意：
每个人的排便规律存在个体差异，这两个时间只是普遍适宜的时段，若自身有固定排便习惯且正常，无需刻意改变。
03
肠镜是诊断肠癌的金标准
建议40岁以上人群一定要做一次肠镜。
40岁以前年轻人若出现大便问题，每年体检时应注重粪便潜血检查，该检查可较早提示癌变。
现在还有粪便基因检测，阳性率达80%以上，且医保可报销，建议纳入每年体检项目。
不同人群的肠镜检查建议：
40岁以上且从未做过肠镜的人，建议做一次。若检查结果无异常且无癌前病变，下次检查可间隔10年。
若发现癌前病变，建议第二年复检或结合便潜血基因检测。
如检测结果提示异常，应一年检查一次。
若无问题，后续可每5～10年检查一次。
04
肠癌的危险因素
饮酒：
饮酒与肠癌关系密切，大型流调显示其比抽烟更影响肿瘤微环境。在中国，有饮酒习惯，尤其是长期大量饮酒（一周两三次）的人群，肠癌癌前病变比例远高于不饮酒者。酒精直接刺激肠道，导致炎症，改变微环境。
高脂饮食：
流行病学调查以及大量国内外数据表明，红肉中的牛羊肉与结直肠癌存在一定关联，不过并不包括猪肉。虽然有些长期吃素的病人会出现其他健康问题，但总体而言，牛羊肉以及不同的烹煮方式，与肠癌的关系较为密切。
相较而言，在国际的所有流调数据里，禽类、白肉以及海鲜类，都没有发现与结直肠癌存在关联性。所以，对于有癌前病变或家族肠癌病史的人群，要格外注意，尽量忌酒，控制牛羊肉的摄入量，保持饮食多样化，搭配食用其他肉类和食物，这样既能保证营养均衡，又能降低患病风险。
【烹调方式也与结直肠癌的发病率有关】
我国沿海地区是肠癌高发区，研究发现，红烧鱼是重要影响因素之一。像油煎、油炸、红烧、腌制等烹调方式制作的食物，与结直肠癌发病率存在一定关联。
因此，有癌前病变或家族病史的人，更要在饮食上多加留意 。
久坐不动：
现代人生活水平提高，开车、久坐工作等导致运动量不足，食物在消化道内代谢产物不能很好地被代谢排出，吸收后可能诱发结直肠癌。
05
科学远离肠癌
正确运动能使肿瘤发病率下降：
研究表明，规律运动能够显著降低结直肠癌的发病率，减少约13%。
每周进行150～300分钟的有氧、力量与柔韧性结合的运动，有助于降低各种肿瘤的发病率。
此外，像八段锦、五禽戏和太极等传统中医运动，已被证明对降低肿瘤风险具有积极作用，建议大家积极参与这些有益的运动。
饮食应多样化：
合理饮食，均衡搭配红肉、白肉、蔬菜水果等，多吃粗粮和绿色蔬菜。
每天饮食应多样化，包括适量肉类（牛羊肉需注意食用量，并非完全禁食）和足量绿色蔬菜，以补充营养并维持肠道功能。
注重早期筛查：
一定年龄后要进行早期筛查体检，每年健康体检中的肿瘤指标筛查（如肿瘤标志物筛查）必不可少。若便潜血阳性（无论几个加号），都要重视并及时做肠镜筛查。
肠癌多半是拖出来的
1.警惕肠癌的4个典型表现：腹泻、便秘、便血、大便性状改变。
2.排便有两个黄金时间：晨起后、早餐后。
3.肠镜是诊断肠癌的金标准，建议40岁以上人群一定要做一次肠镜。
4.肠癌的危险因素：饮酒、久坐不动、高脂饮食。
5.科学远离肠癌：正确运动能使肿瘤发病率下降、饮食应多样化、注重早期筛查。
来源：CCTV生活圈
